＜ストレッチや準備体操＞
■トミィ式かんたん簡単カンタン準備運動動画
■わき腹伸ばすストレッチ簡単腰痛体操動画
■首筋伸ばすストレッチ簡単腰痛体操動画
■胸を前に出して肩が楽になる運動簡単腰痛体操 動画



＜手を叩こうクラップリズム取り4・3・2・1 ＞
■手を叩こうクラップリズム取り4・3・2・1 動画
リズムの尺を感じよう
4でクラップ→1右足・2左足・3右足・4叩・1左足・2右足・3左足・4叩
3でクラップ→1右足・2左足・3叩・4右足・1左足・2右足・3叩・4左足
2でクラップ→1右足・2叩・3左足・4右足・1左足・2叩・3右足・4左足
1でクラップ→1叩・2右足・3左足・4右足・1叩・2左足・3右足・4左足



＜目の回りにくいターンの仕方＞
■目の回りにくいターンの仕方 動画
できるだけ正面を長く見続けるために、ターンの前半はぎりぎりまで正面を見る。
ターンで真後ろになったとき回っている方向へ急いで振り向く感じに。



＜逆回転 両手 左右 反対回しを簡単に＞
■逆回転 両手 左右 反対回しを簡単に 動画
頭上で左右の手を前後変えるだけ。



＜初心者向けダンスのステップ練習＞
■リズムの捕らえ方と踊り方：ダウンとアップ練習動画
■ステップマップを用いた覚えやすい工夫：ダンスのステップいろいろ練習動画
■練習プレッシャーウォーク、ロボット動画
■パントマイム練習、矢切の渡し舟(ボート等 動画



＜ソウル・ロックダンス等ステップ＞
■ソウルステップ練習・解説動画
■ビバップ風ステップ練習・解説動画
■クックチャチャ　ステップ練習・解説動画
■ゲットファンシー秋田ハタハタロック&サンバ仕様振付ステップ 練習・解説動画
■初心者向けダンス覚えやすい工夫：トゥエル、クロスハンド、スクービードゥ、アウトサイドツイストなど動画
■ステップ練習スクーバ、スキーターラビット動画
■初心者ダンス練習クラブステップ動画



＜ハウス・チャチャ・ハマチャチャステップ＞
■ハウスダンスのサルサステップ練習動画
■練習・解説動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-1動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-2動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-3動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-4動画
■ハマチャチャ ステップ振付解説 動画
＊　基本ステップ　＊
１：右前
２：右後
３：右前
４：左後
５：スカ（右キック右もどし）
６：タン（左前）
７：タカ（左前右前）
８：タン（左前）