<ストレッチや準備体操>
■トミィ式かんたん簡単カンタン準備運動動画
■わき腹伸ばすストレッチ簡単腰痛体操動画
■首筋伸ばすストレッチ簡単腰痛体操動画
■胸を前に出して肩が楽になる運動簡単腰痛体操 動画
<手を叩こうクラップリズム取り4・3・2・1 >
■手を叩こうクラップリズム取り4・3・2・1 動画
リズムの尺を感じよう
4でクラップ→1右足・2左足・3右足・4叩・1左足・2右足・3左足・4叩
3でクラップ→1右足・2左足・3叩・4右足・1左足・2右足・3叩・4左足
2でクラップ→1右足・2叩・3左足・4右足・1左足・2叩・3右足・4左足
1でクラップ→1叩・2右足・3左足・4右足・1叩・2左足・3右足・4左足
<目の回りにくいターンの仕方>
■目の回りにくいターンの仕方 動画
できるだけ正面を長く見続けるために、ターンの前半はぎりぎりまで正面を見る。
ターンで真後ろになったとき回っている方向へ急いで振り向く感じに。
<逆回転 両手 左右 反対回しを簡単に>
■逆回転 両手 左右 反対回しを簡単に 動画
頭上で左右の手を前後変えるだけ。
<初心者向けダンスのステップ練習>
■リズムの捕らえ方と踊り方:ダウンとアップ練習動画
■ステップマップを用いた覚えやすい工夫:ダンスのステップいろいろ練習動画
■練習プレッシャーウォーク、ロボット動画
■パントマイム練習、矢切の渡し舟(ボート等 動画
<ソウル・ロックダンス等ステップ>
■ソウルステップ練習・解説動画
■ビバップ風ステップ練習・解説動画
■クックチャチャ ステップ練習・解説動画
■ゲットファンシー秋田ハタハタロック&サンバ仕様振付ステップ 練習・解説動画
■初心者向けダンス覚えやすい工夫:トゥエル、クロスハンド、スクービードゥ、アウトサイドツイストなど動画
■ステップ練習スクーバ、スキーターラビット動画
■初心者ダンス練習クラブステップ動画
<ハウス・チャチャ・ハマチャチャステップ>
■ハウスダンスのサルサステップ練習動画
■練習・解説動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-1動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-2動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-3動画
■『ハマデコ2012』ハマチャチャ4-4動画
■ハマチャチャ ステップ振付解説 動画
* 基本ステップ *
1:右前
2:右後
3:右前
4:左後
5:スカ(右キック右もどし)
6:タン(左前)
7:タカ(左前右前)
8:タン(左前)
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